Роль витаминов в организме женщины
Каждая женщина хочет выглядеть красивой, сияющей, привлекать взгляды мужчин. Красивая кожа, ногти, зубы и многое другое – результат работы различных витаминов и минералов. Женское здоровье целиком и полностью зависит от правильного питания, ведь именно из еды мы получаем все необходимые для полноценной жизни органические соединения. Во время беременности и кормлением грудью женщинам как никогда нужен правильный распорядок дня и крайне нежелательно допустить дефицита витаминов любой группы. Авитаминоз негативно скажется на течение беременности и развитие плода в целом. По статистике, только 7% женщин соблюдают все рекомендации гинеколога и питаются правильно, а остальные испытывают те или иные проблемы со здоровьем.
Полезные элементы не всегда можно в должном количестве получить из еды, в этом случае БАДы созданы для того, чтобы восполнить все пробелы. Каждому витамину отведена отдельная роль, но они способны дополнять друг друга и влиять на каждую клетку организма со всех сторон.
Перечисленные ниже витамины для женского здоровья наиболее необходимы в период стрессовых ситуаций, сильных нагрузок на организм, а также при авитаминозе и снижении иммунитета.
L – картинин – это аминокислота, которая, в первую очередь, влияет на липидные обмены и метаболизм. Он улучшает кровоток и препятствует избыточному появлению молочной кислоты в мышцах (за счет чего и появляется физическая активность), а также устраняет гипоксию и улучшает память;
Витамин С способствует хорошему противовирусному иммунитету, за счет того, что повышает выработку защитных клеток в организме. Именно поэтому при всех простудных и вирусных заболеваниях врачи рекомендуют кушать побольше цитрусовых фруктов, богатых витамином С;
Цинк играет важную роль в регенерации волос, ногтей и кожи, а также состояние сальных желез напрямую зависит от работы данного химического элемента. Цинк очень хорошо работает в паре с витамином Е, дополняя друг друга;
Селен улучшает функционирование репродуктивной системы у женщин, и обеспечивает антиоксидантную защиту организма. Микроэлемент может повлиять на продолжительность жизни человека за счет стимулирования обмена веществ;
Витамин РР улучшает углеводный обмен, позволяя клеткам дышать и оказывает положительное влияние на сосуды головного мозга.
Витамины группы В являются водорастворимыми веществами, которые участвуют в работе всех систем и органов: в первую очередь сердечно – сосудистой и пищеварительных системах;
Растительные природные вещества, которые усиливают положительное влияние витаминов:
Радиола – это многолетнее растение, которое нормализует гормональный дисбаланс. Радиола исцеляет организм при физических и сильных эмоциональных стрессах, а также хорошо влияют на работу надпочечников;
Гингко – листопадное растение, являющееся очень хорошим помощником при стимуляции кровообращения в мозге. Благодаря его работе улучшается внимание, мышление, отступает усталость и повышается настроение;
Дикий ямс обладает общеукрепляющими свойствами, способен моделировать иммунную систему;
Солодка - это спазмолитическое и противовоспалительное средство растительного происхождения, которое также оказывает иммуностимулирующее действие на организм.
Витаминный комплекс при упадке сил
В наши дни существует очень много витаминных комплексов для женщин, каждый из которых полезен по-своему и необходим в разные периоды жизни. Если вы планируете зачатие, а потом выносить и родить здорового малыша, врачи обязательно вам посоветуют принимать витамины для женского организма курсами. Но не стоит полагаться на одни лекарственные препараты, ведь правильный режим дня, сбалансированное питание и полноценный отдых – это основа всего. Если вы будете вести размеренный образ жизни, постараетесь избегать стрессов и откажитесь от вредных привычек – то всегда будете восхищаться собственному отражению в зеркале.
