Детокс-меню на 5 дней от клинического нутрициолога Натальи Жутник

🍃Бесплатный гайд от нутрициолога «Детокс-меню на 5 дней»

Что получите в гайде?

список продуктов для меню детокс
научное обоснование по детоксу
меню на 5 дней с рецептами приготовления блюд

Ваше тело кричит о помощи, а вы не слышите?

Отёки по утрам, тусклая кожа, вечная усталость и раздражительность— это не просто «плохой день».
Это крики перегруженной печени, сигналы забитой лимфы, мольбы кишечника, который не справляется.
Вы пробовали «чиститься»? Голодали, пили соки, делали клизмы… а результат был кратким или вообще не приходил. Потому что:

ПОЛУЧИТЬ ГАЙД

ОЧИЩЕНИЕ -ЭТО НЕ
- Голод и изнурительные диеты
- Агрессивные клизмы и слабительные
- Жёсткие ограничения, после которых вы срываетесь
- Разовые акции «потерпи недельку»
ОЧИЩЕНИЕ - ЭТО
- Поддержка органов выведения (печень, кишечник, почки, лимфа)
- Насыщение тела правильными ресурсами, а не истощение
- Восстановление естественных процессов, которые дала вам природа
- Системный подход, который становится частью жизни

Что вы получите?

Список продуктов на всю неделю (ничего экзотичного!)
Чек-лист «7 признаков перегруженности» — как понять, что пора на детокс

5-дневное сбалансированное меню

Завтраки, которые запускают детокс (без чувства голода к 11:00)
Обеды для энергии и поддержки печени
Ужины, после которых вы просыпаетесь с плоским животом
Перекусы, которые работают на очищение

Научное объяснение «почему это работает»

Как каждое блюдо влияет на фазы детоксикации печени
Какие продукты восстанавливают кишечный барьер
Что запускает лимфу и убирает отёки
Как успокоить нервную систему, чтобы детокс пошёл

Для кого это детокс-меню?

Это для вас, если вы:

Просыпаетесь с отёчным лицом и мешками под глазами
Чувствуете тяжесть в правом боку после еды
Страдаете от вздутия и нерегулярного стула
Замечаете, что кожа стала проблемной, хотя раньше не было
Живёте в состоянии фоновой усталости и раздражительности
Постоянно боретесь с отёками, но мочегонные не помогают
Хотите не просто похудеть, а почувствовать лёгкость на уровне клеток

ПОЛУЧИТЬ ГАЙД

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
(НАУЧНЫЙ ПОДХОД)

Причины накопления токсинов, с которыми мы работаем:

Внутренние (физиологические):

Замедление работы печени — не справляются ферменты детоксикации
Нарушение оттока желчи → застой → аутоинтоксикация
Хронический запор → реабсорбция токсинов из кишечника
Повышенная проницаемость кишечника → токсины попадают в кровь
Дефицит антиоксидантов (глутатиона) для нейтрализации ядов

Внешние (образ жизни):

Загрязнённая экология (воздух, вода, пестициды в еде)
Частый приём лекарств (антибиотики, ОК, обезболивающие)
Хронический стресс → спазм жёлчных протоков
Алкоголь, избыток сахара и трансжиров
Недостаток воды и клетчатки в рационе

ЧТО ИЗМЕНИТСЯ УЖЕ ЧЕРЕЗ 5 ДНЕЙ?

Важно! Это не просто «похудение». Это системное уменьшение токсической нагрузки на организм.

День 1- 2

Уйдёт утренняя одутловатость лица
Появится лёгкость в животе после еды
Нормализуется утренний стул

День 3-5

Появится стабильная энергия в течение дня
Кожа станет чище, появится здоровое сияние
Сон станет глубже, вы будете просыпаться отдохнувшими
Уйдёт 2-4 кг за счёт вывода лишней жидкости и уменьшения воспаления

🍃Дипломированный нутрициолог
Наталья Жутник

Специализируюсь на детоксикации — помогаю женщинам справляться с последствиями хронической перегрузки организма без жёстких ограничений.
Моя философия: «Детокс должен быть безопасным, сытным и научно обоснованным. Вы не должны страдать, чтобы почувствовать себя хорошо».

Подпишитесь на мой Telegram-канал
Там я ежедневно делюсь:

Научными лайфхаками для здоровья
Короткими рецептами для занятых
Ответами на вопросы подписчиков
Анонсами бесплатных мастер-классов

ПОЛУЧИТЬ ГАЙД